眠れない時シリーズはこれで最後です。
長崎県大村市植物療法の学校ABUNDANTIAです。
眠れない時の植物療法③
今回はアロアテラピーの視点から。
おすすめのブレンドとしては、
・ラヴィンツァラ
・プチグレン（マンダリンでもOK)
・ラベンダーアングスティフォリア
・リトセア
これはなかなかのベストブレンドだと思います。
そんなにたくさんの精油を持っていないよという方は、
ラヴィンツァラをお試しください。
（それに柑橘系をもう1種加えていただけたら十分だと思います。）
詳しい成分的なお話をすると、長く難解になってしまいますので、
簡単に結果のみですが、
特におすすめのラヴィンツァラ精油は、
強い誘眠作用が多くの臨床結果から検証されています。
（どの芳香成分が関与しているかはわかっていません。）
同時に免疫力を刺激したり，抗カタル作用がある成分を含むので、
かぜ・インフルエンザの季節にも一押しです。
成分的にも安心なものばかりで皮膚にも優しいので、
高齢者や小さなお子様にもお使いいただけます。
なかなかに有能な精油
ラヴィンツアラ精油でアロマバスを行うことを、特に冬場の季節等に、
生徒さんたちにおすすめするのですが、
保育園・幼稚園等に通うお子様が鼻水を出さなくなって、
(それ以前は常に鼻がぐずぐず風邪気味事が多かった）
なおかつ早めに寝てくれると好評でした。
なぜか湯ざめしにくいと言われた方もいらっしゃいましたね。
睡眠の質が上がって、ゆっくり眠れるって最高ですね。
次の日のパフォーマンスが違います。
クスノキ科の植物の葉付きの小枝から水蒸気蒸留で得られます。
ウッディかつユーカリに似たあたたかくもスーッとした香りです。
●入浴剤として
上記4種ブレンドをバスオイル（精油を湯に混ぜるための中和剤）10ミリ程度に
各2滴ずつ
●ブレンドオイルとして
上記4種ブレンドを初心者の方は3パーセント程度〜10％まで
睡眠前にお腹に塗布してください。
お腹に（腹腔神経叢）と言われる自律神経のジャンクションがあるからです。
また、朝早く目が覚めてしまうタイプの方は、気持ちが落ち込んでいたりすることが多いみたい。
このタイプは「リトセア精油」をやや多めにブレンドすると良いと思います。
（フラワーエッセンスのマスタードや、セントジョンズワートのハーブを加えればなおよし）
アロマテラピーで用いる精油はお薬ではありませんので、効果効能をうたっているものではありません。
自己使用・自己責任で私が使っている中で今まで喜ばれたケースを少しシェアしています。
ここではふれていない禁忌・注意事項もあります。
初心者の方は、まずはお近くのアロマの専門家にご相談くださいね。
スクール説明会は随時開催いたします。
植物療法にご興味のある方は、お気軽にご相談ください。
ショップにても、アロマ・ハーブ・フラワーエッセンス商品様々販売しておりますので、
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