不眠ケアの王道：睡眠の質を上げよう♡

長崎県大村市の植物療法の学校ABUNDANTIAです。

アロマ、ハーブ、フラワーエッセンス、植物の力で自他を癒すハーバリストを育成しています。

不眠のケアにてご相談を受けました。

ABUNDANTIAにて、植物療法を用いた様々なご相談にのっております。

ご興味のある方は、お問い合わせ下さい。

不眠ケアに関してはなんども書いてきたのですが、

私の王道のおすすめケアは、以下の精油を使います。

・ラヴィンツァラ

・マンダリンまたはプチグレン

・ラベンダー

・リトセア

外せないのがラヴィンツァラ

長年の不眠が解消されたと喜んでいただいたこともあります。

強い誘眠作用は、ラベンダー以上と言われますが、

どの成分が関与しているのかは不明です。

ストレスや、不安、身体的疲労にも味方になってくれる精油です。

また、免疫を強化して感染症に強いというところもおまけです。

ラベンダーも同様に、睡眠の質の改善には王道

究極のリラックス系の精油です。

マンダリンとプチグレンは抗不安

リトセアは、リラックスと抗うつ

腹腔神経叢（お腹にある自律神経のかたまり）に作用させたいので、

上記ブレンドを、お休み前におへその少し上に塗布してください。

濃度は、初めての方なら3〜5％でお試しいただいたら良いと思います。

慣れている方は濃度をあげても大丈夫。

同時に、パッションフラワーとリンデン、レモンバームのハーブティーを

ブレンドしました。

パッションフラワーは、植物性の精神安定剤。

不眠ケアにはとても喜ばれています。

年齢を重ねると睡眠の質はどうしても悪くなるので、

私も朝早く目が覚めてしまいます。

最近は気にせずそのまま家事をしたり、仕事をしたりしていますが、

お勤めの方は、やっぱりゆっくり眠りたいですよね。

お試しください。

また、その不眠の原因が、年齢的なものではなく、

人間関係などのストレスからくるものであれば、

フラワーエッセンスを組み合わせるのが一番良いと思います。

おそらくそこが一番重要。

この日は、アロマオイルブレンドの中に、

ホワイトチェストナットと5フラワーをブレンドしました。

考えすぎることなく、ゆっくり休めたら良いですね。

ABUNDANTIAにても、様々なご相談に乗っております。

一度訪れていただいても、オンラインでもOK

お気軽にメッセージ下さいね。

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