長崎県大村市の植物療法の学校ABUNDANTIAです。
アロマ、ハーブ、フラワーエッセンス、植物の力で自他を癒すハーバリストを育成しています。
ハーブティーを飲む際のコツをお話ししたいと思います。
良い意味で「適当」で大丈夫！！
①ちびちび飲む
ハーブの成分には
「水と仲良しの成分」と「油と仲良しの成分」があります。
ティーで飲んでいるのは、水に溶ける「水と仲良しの成分」になります。
ビタミンCなんかもそうですけど、水と仲良しの成分は、
いちどに多くとりすぎると尿と一緒に排出されてしまいますね。
なので、ちびちび飲みをおすすめしています。
②美味しい濃さで飲む
どんなふうに飲んだらいいか、「ハーブティ―」というだけで
難しく感じてしまうかもしれないのですが、
みなさん「緑茶」を飲む時には、自分の好みで淹れますよね。
濃いめが好きな人、薄めが好きな人、いろいろだよね。
むずかしく考えずに、
自分なりのお好みをさぐっていけばいいと思うんです。
このハーブは苦味が強いからちょっと薄目が美味しいなとか……。
「美味しいな♡」でいいと思います。
③続ける
難しく考えず毎日1杯続けてみてください。
習慣になったら、生活に欠かせないものになると思います。
私や、ABUNDANTIAの生徒さん達がそうですから。
私は、ティーポットに朝作ったものを、一日かけてちびちび飲みます。
夕方には、冷えていますけどそれも良し
最初の一番茶に、ハーブの成分の80％が抽出されるそうです。
2番煎じくらいまで飲んでもいいかもしれないですね。
残ったハーブは、袋に入れてお風呂に使用しても◎
特別な時に飲むものではなく、
おしゃれなものでもなく、
良い意味で適当な方法で、生活の一部になったらいいなと思います。
（お知らせ）
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